Publié le : 23 janvier 20234 mins de lecture
Voyager est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre santé. Les professionnels de la santé le savent depuis des siècles et, dans les années 1700, les médecins prescrivaient « l’air de la mer » pour soigner de nombreux maux. Bien que les progrès de la médecine aient heureusement beaucoup progressé depuis lors, il existe encore de nombreuses raisons pour lesquelles voyager peut vous faire sentir en meilleure santé. Voici quelques-unes d’entre elles.
Activité physique
Où que vous alliez et quoi que vous fassiez, le simple fait de bouger améliorera incontestablement votre santé (à condition de ne pas oublier vos vaccins de voyage – les pires maladies de voyage peuvent gâcher vos vacances). Vous pouvez choisir de vous rendre dans la forêt amazonienne et de faire une randonnée guidée, vous pouvez faire de l’escalade, vous pouvez vouloir vous promener dans une ville fascinante pendant une journée… même si vous décidez de vous allonger sur la plage au soleil, vous devrez tout de même y aller à pied depuis votre hôtel, et vous pouvez même vouloir vous baigner dans la mer. Tout cela constitue une forme d’exercice, et potentiellement plus d’exercice que celui que vous faites chez vous en ce moment.
Activité cérébrale
La santé mentale est tout aussi importante que la santé physique, et votre cerveau est un muscle qui a besoin d’être exercé comme tous vos autres muscles. En allant dans un endroit intéressant, différent, doté d’une nouvelle culture, d’une architecture magnifique ou d’une histoire riche, votre cerveau aura quelque chose à faire et restera actif. De plus, changer votre routine quotidienne est un autre point positif lorsqu’il s’agit de garder votre cerveau en bonne santé. Bien que nous ayons souvent besoin d’ordre et de routine, le fait de changer de temps en temps peut stimuler le cerveau et le rendre actif. Apprendre à connaître d’autres cultures inspirera aussi suffisamment votre cerveau, tout en élargissant vos connaissances du monde.
Moins de stress
Des vacances vous permettront de vous éloigner du stress quotidien que nous connaissons tous dans la vie. Elles vous donneront l’occasion de vous ressourcer et de réfléchir à nouveau si nécessaire. Le stress est ce que l’on appelle un tueur silencieux, et un excès de stress dans votre vie peut affecter votre santé de différentes manières – il peut affecter votre jugement, il peut conduire à des maladies cardiaques, il peut vous rendre physiquement moins capable de vous déplacer, et il peut provoquer une dépression. En voyageant, vous donnez un coup de fouet à vos niveaux de sérotonine (l’hormone du bonheur), repoussant les niveaux de stress de la vie quotidienne. À votre retour de vacances, vous devriez pouvoir profiter davantage de la vie qu’auparavant, et même les situations les plus difficiles vous sembleront plus agréables.
Lien social
Un autre élément du voyage qui peut souvent conduire à une meilleure santé est la possibilité de se faire de nouveaux amis et de nouer des liens. L’isolement peut entraîner des problèmes de santé – les gens sont faits pour être des créatures sociales, et c’est même vrai pour les introvertis (même si les introvertis ont moins besoin d’interactions sociales que les extravertis). Partir en vacances et se faire de nouveaux amis renforcera votre santé mentale, qui, à son tour, renforcera votre santé physique.